作为成年人，我们被责任和日常生活所淹没。以至于我们经常忘记思考自己的感受。也许你正在经历生活中的某些困难挣扎。也许你发现自己处于某种感觉中，但不知道如何理解它。这个应用程序是一个工具，你可以用它以建设性的方式分析你的情绪。一个恰当的类比可能是：如果一组哑铃是锻炼的工具，那么这将是一个锻炼，以发展你分析情绪所需的肌肉。这是它的工作原理:
- 首先，从一组你认同的情感中选择。- 其次，写下你的感受。你今天为什么会有这种感觉？你在做什么？和你在一起的是谁？- 第三，从你认为可能有助于你当前感受的需求列表中选择。使用此程序的一些建议：
- 每天写日记。一开始会很难，但就像任何形成习惯的活动一样，随着时间的推移，写日记会变得更容易。随着时间的推移，你会更快地分析自己的情绪。- 一次只关注1或2种情绪。如果你愿意，你可以在一天中多次写日记。深呼吸一下。你可以做到。谢谢，保重。