轻断食 - 无需运动、无需节食、间歇性断食记录热量减肥法
全球一亿人都在用的科学减肥方法！还在减肥打卡戒糖戒碳？每天都要计算食物热量？花费大量精力寻找健康食谱？在这里，这些你通通都不需要！丢掉减肥食谱、忘记热量计算、无需天天跳绳、也不用天天都keep累人的减肥操！无需运动，也无需整形，更不必严格收缩你的食物库！根据风靡全球的间歇性断食法（Intermittent Fasting），我们为您量身定制打造出一款简单、实用的轻断食APP！加入我们一起重塑你的健康饮食习惯，开启属于你的美丽修行，一起变美变瘦吧！什么是轻断食？轻断食，也叫间歇性断食，是科学规划你的个人进食时间，什么时间段内吃东西，什么时间段内禁食，制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围，在规定的进食时间内想吃什么就吃什么，轻松好享瘦。在非进食期内通过柠檬喝水提醒补充大量的水分，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪卡路里，达到体质变优健康瘦瘦的目的。什么是断食计划？常见的断食计划有14:10，16:8，20:4等等。最受欢迎的16:8，代表不吃东西的时间段长度是16小时，能吃东西的时间段长度是8小时，即如果早上10点吃第一餐，那么傍晚6点是最后一餐。间歇性断食有效果吗？当燃是有效果的辣！轻断食迎合了低热量的饮食趋势与习惯，通过限制进食窗口，能有效降低体内血糖和胰岛素水平，保持最佳身心状态，体重小本上的体重记录不知不觉就变啦。同时，断食期间随着体内糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式，从而达到申通减肥的目的。同时！轻断食也可以延缓衰老！当禁食到达一定阶段时，我们体内的细胞开启就会开始自噬，加速机体结构更新，对抗衰老起到了直接的影响作用！（该理论获2016年诺贝尔生理学奖）间歇性断食简单吗？简单。您可能并不知道，断食窗口中大部分时间都是在睡眠中度过的。通过有意识的认知到断食窗口和进食窗口的存在，能培养科学健康的饮食习惯，让我们在睡梦中不知不觉就变瘦啦！从此再也不用天天上小米体重秤、数着fitdays过日子啦！间歇性断食安全吗？安全。间歇性断食是一种顺从自然的饮食生活习惯方法。持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，肝脏等内脏器官得以休养生息。如果你一边享瘦美味的哥本哈根饮食，一边keep健身，在结合轻断食，那么你将掌握绝大多数人都不知道的fatsecret！你将会在极短的时间内变得好轻好轻！okok！我适合间歇性断食吗？轻断食APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管你是新手还是有轻断食经验的人，APP都能细心引导你完成。科学进行间歇性断食，让你的身体3天发现改变，7天看到变化！我们不仅仅是一款减肥软件，也是最了解你身体的好体知！轻断食APP如何帮助您间歇性断食断食指南- 个性化断食计划：涵盖当今火爆全球的14种热门轻断食方案，如：16/8、14/10、18/6、20/4；- 全方位断食指导：在断食过程中，我们将全程指引辅导，并提供记录追踪功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然；- 身体状态追踪：随着禁食时间，APP会提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态，代谢情况等。断食工具- 数据追踪：体重记录、饮水、步数等数据的记录功能，随时记录查看身体数据；- BMI：自动计算BMI，帮助选择最适合自身的断食方案；- 同步数据：打开“Apple Health”同步开关，同步您的身高、体重、体脂、活动、热量、食物、食谱等信息；- 数据兼容：支持与keep、乐刻、咕咚等运动软件和跑步软件的数据兼容；支持与小米运动、华为运动等手环厂商的数据兼容；- 同步经期：支持与美柚、大姨妈等月经记录软件的数据兼容，智能分析女性生理期不同阶段的体重变化特点，个性化饮食和营养推荐；- Apple Watch：支持苹果手表，贴心小组件。科普内容- 浅显易懂的科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，指导您如何选择正确的食物，控制饮食。- 教你如何计算卡路里，食物热量与日常饮食中的热量，比哥本哈根和生酮减肥更高效。断食统计- 可视化您的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化；- 分析统计数据，揭示断食过程中身体不同的模式；- 智能提醒：完成每一个小目标，从而达到你的大目标。免责声明间歇性断食是饮食习惯的改变，不适用于孕妇/哺乳期妇女、18岁以下儿童或被诊断为饮食失调的人。请在使用前咨询你的医生或医疗保健专业人员。*使用效果因人而异，APP中给出的意见和证明无法涵盖所有典型结果。健康应用集成:Femometer Fasting - 此App与Apple HealthKit集成，因此您可以同步您的数据到Health App（需要 iOS 9 及更高版本）。Femometer Fasting 还支持Face ID以确保安全。所需权限在您使用APP的过程中，可能会涉及到相册、相机、通讯录、蓝牙、位置、运动、生活健康等权限的授予，请您按需进行开通。订阅政策在轻断食APP应用内成功订阅，即获得所有功能和个性化断食计划，包括饮食营养建议与指南。计划：每月58元，季度78元，每年188元付款：确认购买后，应付款将从您的苹果账户中扣除取消：在您的苹果帐户-设置中操作续订：在现有订阅期限结束前24小时，帐户将收取续订费用条款和政策隐私:https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html服务:https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html
