每天三件 “刻意事件” 掌控自己的生活

在忙碌的工作日，也许很难在每天都差不多的工作中找到一丝成就感；在悠闲的假期，躺在床上一直玩手机，一天下来也许会有一丝负罪感。这么一天天下来，似乎都会有...

用沉浸式方法来加强记单词效果

学习外语的日常以下场景是否有点熟悉？每天打卡数十个单词，坚持几个月后基本上也能背过数千个单词了，但最后发现一半以上的单词都忘了；当听到或看到某个单词的...

如何让新年目标不吃灰？无负担实现你的新年目标

我们都会在新的一年对自己有着新的期待，我们会定下很多目标。这样很好，但直击灵魂的拷问是，我们去年新年目标的进展怎么样了？😭为什么我们的新年目标总是难以...

反向番茄工作法，在假期里轻松找到积极的状态

我们在假期时的画面很多时候是这样的：睡懒觉到太阳晒屁股，玩手机到饭点，看电影看剧到太阳下山，玩游戏到眼睛疲倦... 画面似乎是挺 “美好” 的，但一天...